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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跑就抽機票！長榮航空馬拉松賽將開跑
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記者蕭筠／台北報導
長榮航空於去（2018）年首度推出「長榮航空城市觀光馬拉松」，吸引43個國家、超過18,000名海內、外跑者參賽，今年再度推出第二屆「城市觀光半程馬拉松」賽事，並整合國際賽事，首推「世界跑」概念，希望跑者們能從台北起跑、飛向世界，此次賽事訂於10月27日在總統府前開跑，參賽者除了有機會抽中10張長榮航空國際線長、短程不限航點經濟艙機票之外，今年更加碼抽20張立榮航空國內不限航點機票，增加參賽熱力。
▲長榮航空今年半馬賽事首度推「世界跑」概念。（圖／長榮航空提供）
長榮第二屆「長榮航空城市觀光馬拉松」於4月16日下午5時開放報名，10月27日（日）早上05時20分在總統府前盛大開跑，今年參賽跑者完賽後，長榮航空也將於賽事現場祭出5張歐美澳不限航點經濟艙機票、5張亞洲區不限航點經濟艙機票，並加碼提供20張立榮航空國內線不限航點經濟艙機票抽獎，另還再有台灣地區長榮桂冠酒店2天1夜免費住宿券以及最高50,000哩之無限萬哩遊哩程數之抽獎機會共8名。
此外，長榮航空今年亦延續上屆報名完成即送哩程數的好康，凡完成半程組報名者，即可獲得長榮航空無限萬哩遊哩程數2,500哩；完成10公里報名者，即可獲得長榮航空無限萬哩遊哩程數1,000哩；完成3公里報名者，即可獲得長榮航空萬無限哩遊哩程數300哩，除上述組別所提供的哩程數外，加入長榮航空會員並填寫個人資料，還可再享無限萬哩遊哩程數1,000哩。
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肌肉流失了嗎？ 「過馬路」就能檢查
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【健康醫療網／記者黃盈淑報導】許多人都有經驗，在交通尖峰時段，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，眾車蠢蠢欲動，正準備往前衝刺，卻還有位銀髮長者困在斑馬線中間緩步前進；又或是家中長輩，逐漸出現毛巾擰不乾，罐頭打不開，樓梯爬不動等，雖沒有嚴重影響日常生活，仍還是影響生活的品質，這些都可能是「肌少症」造成。
肌少症有徵兆 符合兩指標應就醫
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科鄧筑文主治醫師指出，患有「肌少症」的病人，較容易出現跌倒、失能，一旦罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。
「一般人自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀」醫師舉例，其中最重要的兩項診斷指標，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即是有問題。當這兩項症狀出現任一項，建議可進一步安排測量肌肉質量檢查，來確認肌肉質量是否有減少。
跟著這樣做 3招測肌少症危機
若民眾想要快速篩檢自己是否有「肌少症」，鄧筑文醫師建議，可從通過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起，就開始通過，若無法在秒數內通過，則符合步速過慢；毛巾是否擰不乾？若是則符合握力不足；以及兩手虎口張開圍成圈，是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。
不怕肌肉流失 增肌、補營養生活不受限
鄧筑文醫師強調，若經醫師確診為「肌少症」，民眾也不需過於慌張，「這其實是老化的自然現象，只要經由適當的運動，如伸展運動、有氧運動及阻力訓練，以及營養補充，如優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。」就可減緩肌肉流失、維持肌肉功能。
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