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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。
此外，也可靠睡前按摩耳朵穴位，在神門、心區、枕區三個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘即可。
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北海道遇大雪車子故障 陳國華全家險命喪異鄉
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音樂人陳國華和老婆Ivy愛情長跑10年步入禮堂，結婚至今11年，育有分別11歲的女兒和9歲的兒子。2人日前接下旅遊節目《嗨!LET'S GO 3》主持棒，夫妻倆合體搶錢，無論是鬥嘴或曬恩愛，自然的互動替節目添色不少。但陳國華坦承，當製作單位找上門時，他其實相當害怕。
陳國華透露，老婆Ivy睡不飽就會發脾氣，「想到這個我就頭皮發麻，因為光是要挖她起床心情就很忐忑，簡直比請媽祖還難，平常叫都要叫7、8次才會成功。」但出國錄影不像在棚內拍攝，不但早上4、5點就要起床準備，還有許多無法掌控的因素，陳國華擔心老婆無法適應。Ivy笑說：「我那時候每天只睡3小時，真的很焦慮，擔心自己起不來，很怕被別人等。」但好在Ivy都有準時起床，讓陳國華大讚：「老婆這次表現很好！」
▲陳國華和老婆Ivy帶著兒女一起到北海道出外景。（圖／亞洲旅遊台提供）
陳國華心有餘悸地表示，如果當時車子真的拋錨，他們就算躲在車子裡還是有可能會被凍死，因為實在時太冷了。好在最後導遊在附近找到了一間沒水沒電的宿舍，讓他們可以暫時有地方落腳。Ivy形容宿舍只是一間大通鋪，且很小一間，所有人都一起睡在地上，宛如學生時期隔宿露營一樣，「但小孩們很開心，因為好像開趴一樣，大家都睡在一起。」或許是因為死裡逃生，眾人當晚睡得特別香甜。
從交往到成家立業，陳國華和Ivy走過21個年頭，被問到如何維持好感情？陳國華幽默地說：「婚姻就是一件錯誤的事情，就讓我們一錯再錯。」Ivy白了一眼老公後說：「剛結婚時跟廣告很像，每天都在老公的鋼琴聲中醒來，最近有開始返璞歸真。」還透露其實2人是在裝有避孕器的情況下意外有孕而結婚，因此婚姻生活中沒有過2人生活的時刻，Ivy還一度因此罹患產後憂鬱症。陳國華因為工作忙碌，長時間都在外地工作，也不像婚前樣會製造浪漫給老婆，但2人都笑說現在過得比以前更開心。
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