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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華裔組織、維權團體集會 譴責市府縮減成人英語班撥款
:
紐約成人識字聯盟(New York Coalition For Adult Literacy,簡稱NYCCAL)10日上午在皇后區公所前階梯組織集會，聚集包括華人策劃協會(CPC)成人英文班、皇后區陽邊(Sunnyside)社區服務中心，移民維權團體及數個提供英文班的外族裔社區服務中心，譴責民代在市府2020財年初步預算(preliminary budget)中，把撥款給成人英語班課程的資金縮減了1200萬元。
紐約成人識字聯盟發言人Lena Cohen表示，英語課程對於母語非英文的移民而言至關重要，除有助於民眾申學、面試、找工作外，也可促進社區融入，以及使家長有能力協助孩子處理課業上的問題等。
在華策會皇后區服務中心成人英文班授課的老師Mollie Korewa表示，歷年來政府撥款給英語班的資金越來越少，導致中心每周開設英語班的堂數也遞減，「現在一周只能上三堂課」；就讀華策會成人英文班已一年的曹美娜表示，她是名八歲孩童的母親，參與英文班除可提升英語能力外，也能幫助她與孩子學校教師溝通、了解她在課業上的問題，「希望民代重視華人需要英文班的聲音」。
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睡好覺 可降低血糖
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睡眠與血糖控制息息相關，成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔表示，根據國內研究顯示，至少6成糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，患者的主觀睡眠滿意度不佳，和降低血糖控制能力有關；當自覺睡眠效率提升時，血糖的降低是可以預測。
洪宜翔指出，糖尿病患在沒有小睡的情況下，睡眠6-7小時的血糖控制，相較睡眠少於5小時明顯較佳。因此，主觀睡眠品質與客觀睡眠時間，對血糖控制都很重要。
洪宜翔說明，改善睡眠的品質，不能只依賴助眠藥物，生活習慣的調整其實也很重要，否則當身體逐漸習慣藥物卻還是睡不著時，睡好覺將成為壓力，更會影響睡眠與血糖的穩定。
洪宜翔建議糖尿病患改善睡眠應從3個機制來調整生活習慣開始，白天增加適度日照，睡前30分鐘避免3C產品的光線刺激，固定起床時間，午睡不超過半小時，盡量在下午3點前午睡，減少躺床或躺沙發的機會，適度運動。
另外，糖尿病患應建立睡前聽放鬆音樂、喝溫開水、伸展操，減少激烈運動等可能引起情緒反應的影片，盡量放鬆，避免在床上看書、滑手機等活動。
洪宜翔心理師表示，幫助自己逐漸養成好的睡眠習慣，減少負面習慣影響，放鬆心情迎接每晚睡眠，將更能穩定血糖的控制；若仍有睡眠困擾，除可透過醫師尋求藥物協助外，也可諮詢睡眠專長的臨床心理師，不要讓睡好覺反而成為自己的負擔。
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